霜降|养生保健从这些开始

今日霜降

秋季的最后一个节气

意味着冬天即将开始

此时养生保健尤为重要

民间有句谚语

一年补透透，不如补霜降

不过，补——

并不是大鱼大肉拼命吃

科学的养生之道

在于合理用膳

以下是具体的建议↓↓↓

操作起来并不难

关注了吃

还得动起来

除了每天的身体活动

要达到6000步的水平

这里还有一套节气操

（节气操来自：生命时报）

统筹：宁可儿

整理：lily

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